話說四月底重感冒那回，也就是得了腮腺炎那次，奉護士命令秤了一下體重……我已忘了有多久沒秤體重了，起碼超過一年，記憶裡大概是70到74公斤中間——這裡請容許我提一下當年勇：我十八歲上成功嶺時，因為體重44.6公斤差點被退訓（那時低標是45公斤）；30歲前，也始終維持在55公斤內；我是在40歲後才開始胖的，悄悄地胖，每戒煙一次就胖個5公斤左右。
別誤會了，這裡絕不是要你別戒煙，而是告訴你打開始就不該染上煙癮，又或是有本領就一次把煙給徹底戒掉。像我反覆戒煙、抽煙，下場就是這樣。
總而言之，那天我差點沒從磅秤上嚇得摔下來——82公斤！簡直成了個標準的肉球先生了。
當時家裡女人也在，她發現自己也胖了不少……這兒體重就不洩漏了，但十年前她也曾45公斤以下，且號稱永遠吃不胖的。
至於女兒，就更別說了，47公斤都可以哭天喊地覺得見不得人了。
於是全家進入了減肥戰鬥狀態。
誠實說，這些年我健康狀況一直很差，差到心灰意冷，差到一點都不在意了；所以我減肥與健康無關，真的就只是因為「瘦了會比較好看」，為了心底那點「想當年老子也曾經帥過」的小小自尊。嗯——還得加上在很久很久以前我女人提過的一句：光看人家余光中、白先勇的身材，就知道文章寫得不凡了。
忘了今年是幾月開始熱的，總之今年夏天熱到嚇人，熱到我家貓兒小米整天像張郵票一樣貼在大理石地板上動也不動。除無限供應的貓飼料外，向來晚餐小米會吃上半罐貓罐頭的……因為熱，不只是貓罐頭，就連牠偶爾拿來當零食嗑的飼料也不碰了（換了可以買到的所有牌子的貓罐頭跟飼料都一樣）。
夏天適合減肥嗎？我不知道，不過我想食慾會降低很多，就像我家小米。
剛開始時我戒掉了所有甜食（雖然我不吃任何一種甜食，但一天至少要喝2000CC以上的冰紅茶），戒掉親愛的宵夜，還加上點小小的運動。運動方面，我每天快走一個半小時（沒法慢跑了，散個步都能弄到每天腳踝痛得要死，我真恨死運動了）。不過這些措施對減肥完全無效。一個月下來，連他媽的一公克都沒減少……但往好處想，也連一公克都沒增加。
我是個討厭失敗的人，於是在網路上到處搜尋，探詢前人的減肥經驗；最後終於讓我找到了偉大的《阿特金斯博士的新飲食革命》，也就是「高蛋白減肥法」。大家都知道這種減肥法有很高的危險性的。但我也說了，對擁有健康生活我已不抱希望……當然，也不是整個放棄；關於身體健康，有時不單是影響到自己，還會拖累到家人等等。於是我是每次實施五天，一個月只實施一次。
實施方法很簡單，就是完全不碰澱粉類的東西，只吃白水煮的肉或是蛋；實在忍受不了時，最多加上盤水煮青菜或一個蘋果。剛開始時我是什麼肉都吃，滷上一大鍋的肉、雞腳、雞蛋、豆乾等等，隨時餓了就大吃一頓。第一次實施時大敗，屁效果也沒，痛定思痛下便改進成只吃白水煮全瘦的肉與白水煮蛋，除鹽外不加任何一點調味料（醬油這類調味料都含有糖份）。在幾番實驗後發現，只有雞胸肉是唯一能下口的；但即使雞胸肉是眾多肉裡最沒異味的（也就是最無味的），連吃三天後也吃出個異味了，連遠遠看了都讓人感覺難過。
當然，在實施的第一天第一個小時家後女人跟女兒都放棄了，然後成天在我面前吃著該死的香噴噴的米飯……而我，就守著我的雞胸肉，還有小米。
小米倒不是為了減肥，而是真愛上了那淡而無味的雞胸肉了。從來我們都不知道牠這樣愛雞胸肉的。開始是因為我實在是吃不完那一整盤噁心的雞胸肉，常趁家裡女人不注意時偷丟點在牠盤裡；誰知道牠竟吃上癮了，之後每天午、晚餐時就守著牠的盤子朝我們用力地喵喵大叫……
小米是標準的肉食性動物，連碰過白飯或青菜的肉都不肯吃的，而這「肉」裡還要扣除豬肉以及刺多的魚肉——不是不讓牠吃，而是這小子根本拒吃。且牠是貓中君子，百分之百遵守孔老夫子的「割不正，不食」：肉要一定弄成適合牠可輕易一口吞下去的大小，否則尾巴一甩，連聞都不聞轉頭就走。
總之，在與小米你一口我一口的相互砥礪下（不是我減肥時段牠也每餐非吃雞胸肉不可，簡直到了不給我雞胸肉，我就活活餓死給你看的悲壯地步），至今好歹完成了三次的五日高蛋白計畫。
今天女兒抱著小米說要秤體重，嗯——4.5公斤……記得四還是五月時牠還有6公斤呢。我呢？還在可憐的73到75公斤間遊走，從可怕的三下巴瘦到剩下雙下巴，洗澡時也能看到那很久不見的玩意了——最近老夢到我終於成功瘦到50公斤，如果真瘦到50公斤，或許能因此而寫出什麼偉大的不朽巨著吧。
女兒突然說，哇，小米萬歲！這暑假全家只有小米減肥成功！足足減掉了20％的體重……所以高蛋白減肥法是真的有效，是我沒那資質三餐吃白水煮肉。或許我該放棄我的作家夢了，安心當個每天窩在美食裡快快樂樂的豬。
PS. 小米此刻正臥在我書房被牠長期霸佔的窗台上。我發現我越來越恨牠了，恨牠每天吃白水煮雞胸肉仍能這樣津津有味，恨牠能每天睡到翻不運動也能減肥……這恨，在昨晚我複習完史蒂芬．金的《寵物墳場》時達到個新的頂點。
謬西 2011.07.20
別誤會了，這裡絕不是要你別戒煙，而是告訴你打開始就不該染上煙癮，又或是有本領就一次把煙給徹底戒掉。像我反覆戒煙、抽煙，下場就是這樣。
總而言之，那天我差點沒從磅秤上嚇得摔下來——82公斤！簡直成了個標準的肉球先生了。
當時家裡女人也在，她發現自己也胖了不少……這兒體重就不洩漏了，但十年前她也曾45公斤以下，且號稱永遠吃不胖的。
至於女兒，就更別說了，47公斤都可以哭天喊地覺得見不得人了。
於是全家進入了減肥戰鬥狀態。
誠實說，這些年我健康狀況一直很差，差到心灰意冷，差到一點都不在意了；所以我減肥與健康無關，真的就只是因為「瘦了會比較好看」，為了心底那點「想當年老子也曾經帥過」的小小自尊。嗯——還得加上在很久很久以前我女人提過的一句：光看人家余光中、白先勇的身材，就知道文章寫得不凡了。
忘了今年是幾月開始熱的，總之今年夏天熱到嚇人，熱到我家貓兒小米整天像張郵票一樣貼在大理石地板上動也不動。除無限供應的貓飼料外，向來晚餐小米會吃上半罐貓罐頭的……因為熱，不只是貓罐頭，就連牠偶爾拿來當零食嗑的飼料也不碰了（換了可以買到的所有牌子的貓罐頭跟飼料都一樣）。
夏天適合減肥嗎？我不知道，不過我想食慾會降低很多，就像我家小米。
剛開始時我戒掉了所有甜食（雖然我不吃任何一種甜食，但一天至少要喝2000CC以上的冰紅茶），戒掉親愛的宵夜，還加上點小小的運動。運動方面，我每天快走一個半小時（沒法慢跑了，散個步都能弄到每天腳踝痛得要死，我真恨死運動了）。不過這些措施對減肥完全無效。一個月下來，連他媽的一公克都沒減少……但往好處想，也連一公克都沒增加。
我是個討厭失敗的人，於是在網路上到處搜尋，探詢前人的減肥經驗；最後終於讓我找到了偉大的《阿特金斯博士的新飲食革命》，也就是「高蛋白減肥法」。大家都知道這種減肥法有很高的危險性的。但我也說了，對擁有健康生活我已不抱希望……當然，也不是整個放棄；關於身體健康，有時不單是影響到自己，還會拖累到家人等等。於是我是每次實施五天，一個月只實施一次。
實施方法很簡單，就是完全不碰澱粉類的東西，只吃白水煮的肉或是蛋；實在忍受不了時，最多加上盤水煮青菜或一個蘋果。剛開始時我是什麼肉都吃，滷上一大鍋的肉、雞腳、雞蛋、豆乾等等，隨時餓了就大吃一頓。第一次實施時大敗，屁效果也沒，痛定思痛下便改進成只吃白水煮全瘦的肉與白水煮蛋，除鹽外不加任何一點調味料（醬油這類調味料都含有糖份）。在幾番實驗後發現，只有雞胸肉是唯一能下口的；但即使雞胸肉是眾多肉裡最沒異味的（也就是最無味的），連吃三天後也吃出個異味了，連遠遠看了都讓人感覺難過。
當然，在實施的第一天第一個小時家後女人跟女兒都放棄了，然後成天在我面前吃著該死的香噴噴的米飯……而我，就守著我的雞胸肉，還有小米。
小米倒不是為了減肥，而是真愛上了那淡而無味的雞胸肉了。從來我們都不知道牠這樣愛雞胸肉的。開始是因為我實在是吃不完那一整盤噁心的雞胸肉，常趁家裡女人不注意時偷丟點在牠盤裡；誰知道牠竟吃上癮了，之後每天午、晚餐時就守著牠的盤子朝我們用力地喵喵大叫……
小米是標準的肉食性動物，連碰過白飯或青菜的肉都不肯吃的，而這「肉」裡還要扣除豬肉以及刺多的魚肉——不是不讓牠吃，而是這小子根本拒吃。且牠是貓中君子，百分之百遵守孔老夫子的「割不正，不食」：肉要一定弄成適合牠可輕易一口吞下去的大小，否則尾巴一甩，連聞都不聞轉頭就走。
總之，在與小米你一口我一口的相互砥礪下（不是我減肥時段牠也每餐非吃雞胸肉不可，簡直到了不給我雞胸肉，我就活活餓死給你看的悲壯地步），至今好歹完成了三次的五日高蛋白計畫。
今天女兒抱著小米說要秤體重，嗯——4.5公斤……記得四還是五月時牠還有6公斤呢。我呢？還在可憐的73到75公斤間遊走，從可怕的三下巴瘦到剩下雙下巴，洗澡時也能看到那很久不見的玩意了——最近老夢到我終於成功瘦到50公斤，如果真瘦到50公斤，或許能因此而寫出什麼偉大的不朽巨著吧。
女兒突然說，哇，小米萬歲！這暑假全家只有小米減肥成功！足足減掉了20％的體重……所以高蛋白減肥法是真的有效，是我沒那資質三餐吃白水煮肉。或許我該放棄我的作家夢了，安心當個每天窩在美食裡快快樂樂的豬。
PS. 小米此刻正臥在我書房被牠長期霸佔的窗台上。我發現我越來越恨牠了，恨牠每天吃白水煮雞胸肉仍能這樣津津有味，恨牠能每天睡到翻不運動也能減肥……這恨，在昨晚我複習完史蒂芬．金的《寵物墳場》時達到個新的頂點。
謬西 2011.07.20
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